• +24C°

    Ветер: 4 м/с С

    Влажность: 0%

  • 39

    АИ 92: 37 руб

    ДТ: 35 руб

Правильное питание

4.07.1718:15
  •  
  • Ключевые слова:

Сегодня появилось огромное количество диет. Многие из них помогают – многие нет. Дело в том, что каждому человеку нужна уникальная система питания, так как набор веса или сушка зависят от многих факторов. Но есть основные правила, которые должен выполнять каждый человек, и вот некоторые из них. Купить стероиды

• Фрукты и овощи – это хорошо, но овощи все-таки лучше. Дело в том, что во фруктах много сахарозы, а это не самый полезный продукт;

• Вода тоже хорошо. Дневная норма воды – 2 литра. Но увлекать тоже не стоит, так как это чревато отеками;

• Оградите потребление мучного и сладкого. Это не значит, что нужно полностью отказываться от любимых вкусностей, так как они стимулируют ваш мозг работать быстрее, но все же без фанатизма;

• Каша – отличный завтрак. «Длинные» углеводы, которых так много в этом продукте (овсяной, рисовой, гречневой) помогут вам зарядиться энергией до самого обеда;

• Спорт – это жизнь. Если у вас сидячая работа, то не забывайте делать встряску своего организма в бассейне, на йоге или в спортивном зале. Ходить тоже полезно, но если вы худеете, то в минуту нужно делать не менее 100 шагов;

• Калорийные продукты должны быть заменены на менее калорийные. Например, если вы мясоед и не готовы отказывать от любимой еды, то стоит хотя бы поменять свинину на курицу, а жарку на варку;

• Алкоголь – тот же сахар. Стоит воздержаться от приема напитков, в составе которых есть алкоголь. Они содержат большое количество сахара, что негативно скажется на вашей фигуре;

• Не нужно переедать, но и голодать нельзя. Нужно найти баланс – есть до того момента, пока не насытитесь и останавливаться в эту же секунду.
Данабол купить Украина

Прислушавшись к этим правилам вы сможете создать такое тело, о котором давно мечтали. Но также стоит помнить о постоянной смене диеты, редких праздниках (с мучным, сладким и алкоголем) и счете суточной дозы калорий.

Система Orphus
Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter
  • Комментарии ВКонтакте
  • Комментарии Facebook
    

По всем возникшим вопросам обращаться - freshpap@gmail.com или по телефону +7(978)733-61-20