Продолжительный сон в нерабочее время способен сократить риск заболевания сахарным диабетом 2 типа

Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного австралийскими учеными.

Ранее специалисты придерживались мнения, что выходные, проведенные на диванах, могут нанести вред человеку, нарушив его суточные ритмы. Ученые рекомендовали и на выходных придерживаться привычного ритма: подъем устраивать как обычно и ложиться спать вовремя.

Между тем, по словам экспертов, продолжительный сон на выходных помогает бороться с различными заболеваниями, в частности, сахарным диабетом. В течение 5 лет исследователи вели наблюдение за здоровыми мужчинами, продолжительность ночного сна которых в течение недели была в среднем по 6 часов. На выходных они спали на пару часов больше.

При этом участники эксперимента постоянно проверялись на степень выработки инсулина в организме. И, как показали результаты, уровень данного гормона значительно меньше колебался в первой половине недели.

Таким образом, уверены исследователи, увеличение длительности сна может снизить риск развития диабета 2 типа, за счет улучшения выработки инсулина – который, в свою очередь, влияет на уровень сахара в крови. Ученые утверждают, что проведенное ими исследование подсказывает, как улучшить здоровье людям, которые не высыпаются на протяжении рабочей недели

Как было доказано ранее, плохой сон напрямую влияет на уровень воспаления и приводит к хроническим заболеваниям.