Так, медики призывают в первые 14 дней после перевода стрелок часов избегать чрезмерных физических нагрузок.

«Иммунная система адаптируется в течение 14 дней, поэтому после перевода часов на зимнее время, в период адаптации, я рекомендую не планировать никаких экстремальных нагрузок», - сказал врач-иммунолог Киевского центра клинической иммунологии Сергей Сапегин на пресс-конференции.

По его словам, чтобы облегчить переход на зимнее время и усилить адаптационные возможности организма, в первую очередь необходима психологическая подготовка. 

Врач советует ложиться спать не позднее 10 вечера, перед сном не переедать, а утром избегать сытных завтраков, ведь они забирают много энергии. 

Для быстрой адаптации организма также необходимо делать утреннюю гимнастику.

Напомним, 27 октября Украина перейдет на зимнее время - в 4 утра стрелки часов будут переведены на час назад.