Темперамент и диета

Как оказалось, намного легче снизить вес, если методика похудения будет построена соответственно с отличительными чертами характера человека. Поэтому большую популярность сейчас получили диеты по темпераменту.

Формирование темперамента происходит практически всю жизнь, но определить его тип можно уже у 6-летнего ребенка. Основные типы темперамента различали еще в древние времена. Согласно с этими типами людей можно разделить на холериков, сангвиников, меланхоликов и флегматиков. Каждый тип темперамента имеет свои особенности, на основании которых можно определить, каким темпераментом обладает тот или другой человек.

Так, сангвиники — очень подвижные, «живые» люди. Они с относительной легкостью переживают трудности, очень импульсивны, но мало впечатлительны.

Флегматики — невозмутимые, медлительные люди, имеющие устойчивые стремления и довольно постоянное настроение. Внешнее выражение впечатлительности и вообще душевного состояния у флегматиков достаточно слабое.

Холерики — порывистые, быстрые люди, способные с необыкновенной страстью «нырять» в работу. Однако не уравновешенны, склонны к сильным всплескам эмоций, резкой перемене настроения.

Меланхолики — легко ранимые люди, сильно переживающие даже мелкие неурядицы. Однако довольно апатичны ко всему происходящему в окружающем мире.

Для сангвиников наиболее подходящей будет диета, построенная по принципу «здорового питания», то есть направленная не столько на похудение, сколько на поддержание имеющейся формы. Сангвиники с легкостью теряют лишние килограммы, даже не употребляя таблетки для похудения и так как очень подвижны, то вполне могут обойтись без больших физических нагрузок.

Флегматики даже самую простую диету соблюдают с трудом. Поэтому лучшим выходом для флегматиков будет замена привычных продуктов на аналоги, не уступающие по вкусу, но менее калорийные и более полезные.

Холерики склонны к «заеданию» тоски, личных неудач или просто плохого настроения. Поэтому холерикам рекомендуется диета на овощах или же на яйцах с грейпфрутами. Любимые конфеты и булочки придется отменить, взамен выходить на пробежку, прогуливаться пешком, прыгать со скакалкой.

Меланхоликам же для похудения лучше всего обратиться к физическим нагрузкам. Пробежки являются хорошим средством не только для снижения веса, но и для борьбы с депрессией. Лучшей диетой будет овощная диета.