Як стильно поєднати кросівки з осіннім одягом
Дістаєте з шафи ділову спідницю і машинально тягнетеся за підборами, хоча на вулиці мокра бруківка й дощ до вечора — а кросівки до такого образу чомусь здаються недоречними. Насправді кросівки давно перестали асоціюватися лише зі спортом: сьогодні їх носять і з діловими образами, і з сукнями, і з пальтом, якщо знати кілька простих правил. Восени, коли важлива не лише естетика,…
Як почати бігати восени: поради для початківців
Дві хвилини повільного бігу — і вже задишка, біль у боці та думка «це не моє». Знайомий сценарій для багатьох, хто пробував стартувати занадто різко. А тим часом осінь — один із найкращих сезонів для початку бігових тренувань: спека вже спала, повітря стало свіжим і бадьорим, а до зимових холодів ще є час звикнути до регулярних пробіжок. Багато новачків відкладають…
Здорові перекуси на кожен день
Перекуси — невід'ємна частина сучасного ритму життя. Робочий день без обіду до вечора, навчання, тренування чи просто довга дорога — усе це моменти, коли організм потребує додаткової енергії між основними прийомами їжі. Проблема в тому, що найдоступніші перекуси часто виявляються найменш корисними: печиво, чіпси, солодкі батончики, фастфуд. У цій статті розглянемо, як організувати здорові перекуси, які реально дають енергію, а…
Вибір редактора
Розтяжка після тренування: чому це важливо
Останній підхід зроблено — і рука вже тягнеться за рушником і телефоном,…
Популярне
Останні новини
Як організувати простір у маленькій квартирі
Стілець, на який скидають одяг «на один раз надіти ще», коробки під…
Вечір без гаджетів: ідеї для затишного сімейного дозвілля
Усі сидять в одній кімнаті, але кожен дивиться у свій екран —…
Как справиться с тревожностью: простые техники на каждый день
Сердце забилось быстрее перед важным разговором, в голове прокручивается один и тот…
Число 3 у нумерології: що означає його повторення в житті
Номер маршрутки, час на годиннику, сума на чеку — і раптом помічаєте,…
Як підтримати імунітет природними засобами
Аптечна полиця з «імуностимуляторами» виглядає спокусливо, коли навколо всі по черзі застуджуються,…
Тренування на свіжому повітрі восени: плюси і мінуси
Погляд за вікно вранці — там хмарно й прохолодно — і рука…
Ідеї для сімейного фотоальбому: як гарно зберегти спогади
Тисячі фото в телефоні, які ніхто ніколи не передивляється, — знайома ситуація…
Операційні столи для загальної хірургії: конструкція, типи та вибір
Операційний стіл для загальної хірургії — основа організації хірургічного блоку будь-якого стаціонару.…
Здоров'я
Що таке емпатія простими словами і чому це важливо
Слово «емпатія» стало дуже поширеним у розмовах про стосунки, виховання й роботу в команді, проте не всі точно розуміють, що воно означає насправді. У статті пояснюємо просту суть емпатії, її різновиди та…
Новини та актуальне
Сезонна алергія восени: як розпізнати і що робити
Третій тиждень «застуди» без температури, зате з чханням щоразу на вулиці й свербінням очей — знайомий сценарій для тих, хто й не підозрює, що винна не вірусна інфекція, а сезонна…
