Куди поїхати восени в Україні: топ маршрутів
Осінь в Україні — це не привід сидіти вдома. Навпаки, саме цей сезон дарує найкраще світло для фотографій, комфортну температуру для довгих прогулянок і той особливий настрій, коли хочеться загорнутися в светр, взяти теплий напій і поїхати кудись, де багато барв і мало людей. У цій статті ми зібрали маршрути на будь-який смак: гори, старовинні міста, паркові зони та водойми,…
Розтяжка після тренування: чому це важливо
Розтяжка після тренування — один з найчастіше пропущених етапів заняття. Втомлені після навантаження, багато людей одразу йдуть у душ чи по своїх справах, ігноруючи кілька хвилин, які могли б значно покращити відновлення й самопочуття наступного дня. У цій статті розберемо, навіщо потрібна заминочна розтяжка, чим вона відрізняється від розминочної, і наведемо конкретний комплекс вправ для основних груп м'язів. Що відбувається…
Спортивне харчування: міфи та факти
Тема спортивного харчування оточена величезною кількістю міфів — від переконання, що протеїн «шкодить нирками», до віри в те, що без спортивних добавок неможливо наростити м'язи. Соціальні мережі й реклама виробників додатково заплутують ситуацію, пропонуючи «чарівні» рішення для схуднення чи набору маси. У цій статті ми розберемо найпоширеніші міфи про спортивне харчування і протиставимо їм базові, добре відомі принципи дієтології, які…
Вибір редактора
Як організувати простір у маленькій квартирі
Маленька квартира не означає обмежений комфорт — вона означає необхідність продуманішого підходу…
Популярне
Останні новини
Як не втратити мотивацію до спорту восени
З настанням осені багато людей помічають, як поступово згасає бажання тренуватися, яке…
Як стильно поєднати кросівки з осіннім одягом
Кросівки давно перестали асоціюватися лише зі спортом чи прогулянками у вихідний день.…
Осіннє прибирання дому: чек-лист по кімнатах
Осіннє прибирання — це своєрідний ритуал переходу від літа до сезону, коли…
Як доглядати за взуттям восени: поради
Осінь — випробування для будь-якого взуття: дощ, бруд, перепади температури та волога…
Як налагодити режим сну восени
З настанням осені багато людей помічають, що прокидатися вранці стає складніше, а…
Осінній декор дому своїми руками
Осінь дарує безліч природних матеріалів для декору — сухе листя, шишки, гілки,…
Домашні тренування без інвентарю: комплекс вправ
Не завжди є час чи бажання йти в спортзал, а вартість абонемента…
Спортивне харчування: міфи та факти
Тема спортивного харчування оточена величезною кількістю міфів — від переконання, що протеїн…
Здоров'я
Олексій думав, що це просто забій. Минув місяць — і він зрозумів, що помилився
Удар коліном об бічну стійку воріт. Боляче, але «терпимо». Олексій, 34 роки, прикладає лід, мотає еластичний бинт і наступного дня йде на роботу. «Забій — не перелом, само пройде». Через тиждень коліно…
Новини та актуальне
Профілактичні аналізи: чому варто перевіряти здоров’я регулярно
Щороку тисячі людей дізнаються про проблеми зі здоров'ям випадково — під час звичайного огляду або перед плановою процедурою. Багато захворювань на ранніх стадіях не дають жодних відчутних симптомів. Саме тому…
