Розтяжка після тренування: чому це важливо
Останній підхід зроблено — і рука вже тягнеться за рушником і телефоном, а не за кілька хвилин, які могли б значно покращити відновлення. Розтяжка після тренування — один з найчастіше пропущених етапів заняття: втомлені після навантаження, багато людей одразу йдуть у душ чи по своїх справах, ігноруючи цей короткий, але важливий етап. Розберемо, навіщо потрібна заминочна розтяжка, чим вона відрізняється…
«Її» чи «єї»: як правильно писати займенник українською
Бабуся каже «єї», викладачка в школі наполягає на «її» — і раптом виникає сумнів, яка форма насправді правильна. Форма присвійного та родового займенника від «вона» часто викликає такі коливання, особливо якщо людина виросла в регіоні, де альтернативний варіант побутує в говірці. Пояснюємо, яка форма є нормативною в сучасній українській мові, звідки походить альтернативний варіант і як остаточно запам’ятати правильне написання.…
Як навчитися говорити «ні» без почуття провини
«Добре, я встигну» — ці слова вилітають раніше, ніж встигаєш подумати, чи справді є на це час. А ввечері приходить знайоме відчуття: чужа справа зроблена, а власні плани знову відсунулися на потім. Якщо такий сценарій повторюється регулярно, річ не у браку часу, а у звичці погоджуватися навіть тоді, коли внутрішньо хочеться відмовити. Звідки береться страх відмовляти Найчастіше він формується ще…
Вибір редактора
Стиль на роботу: як виглядати діловито й стильно
П’ятий день підряд той самий чорний костюм, і раптом здається, що весь…
Останні новини
«Її» чи «єї»: як правильно писати займенник українською
Бабуся каже «єї», викладачка в школі наполягає на «її» — і раптом…
Планування домашніх справ: як встигати більше
Одна немита тарілка в суботу ввечері — і до понеділка на кухні…
Кімнатні рослини, які очищують повітря
Увімкнули батареї на зиму — і вже через тиждень шкіра суха, у…
Плавання як вид фізичної активності: користь для здоров’я
Коліна побаливають після бігу, у залі важко знайти вправи, які не дратують…
Як підтримати імунітет природними засобами
Аптечна полиця з «імуностимуляторами» виглядає спокусливо, коли навколо всі по черзі застуджуються,…
До чого сниться риба: тлумачення сну за сонником
Прокинулися зі смаком «я щось бачив про рибу» і одразу тягнетеся до…
Топ локацій для фотосесій восени в Україні
Стрічка в соцмережах щороку наповнюється одними й тими самими кадрами з жовтим…
Значення імені Олександр: походження, характер, день ангела
Шукаєте ім’я для сина й зупинилися на класичному варіанті, що звучить однаково…
Здоров'я
Що таке емпатія простими словами і чому це важливо
Слово «емпатія» стало дуже поширеним у розмовах про стосунки, виховання й роботу в команді, проте не всі точно розуміють, що воно означає насправді. У статті пояснюємо просту суть емпатії, її різновиди та…
Новини та актуальне
Осінній детокс організму: міфи та реальність
«Очисти організм від токсинів за тиждень» — з настанням осені соціальні мережі та рекламні банери рясніють такими обіцянками. Соковиті детокс-коктейлі, чаї для схуднення, капсули для «виведення шлаків» — усе це…
